¿Quién no hizo alguna vez el “pino” de niño? 🤔
Hace unos días, Imperio Rojas, miembro del equipo de SPZIron, impartió una formación muy interesante acerca del Handstand.
El Handstand, o “hacer el pino”, es un ejercicio gimnástico/calisténico que solemos utilizar en nuestros diferentes entrenamientos. Se basa en una posición de equilibrio invertido en el que se combina técnica y fuerza, conectando todo el cuerpo, desde los pies, hasta la punta de los dedos de las manos.
¿Qué músculos se trabajan en el Handstand?
‣ Hombros
‣ Tríceps
‣ Deltoides
‣ Antebrazo
‣ Pectorales
‣ Trapecios
‣ Abdominales
… y así, hasta conseguir activar toda la musculatura del cuerpo, para obtener una posición de máxima estabilidad.